Keskmise suurusega kakuke kaalub umbes 140 grammi ja annab 300 – 400 kcal. See on täiesti piisav portsjon tegusa inimese hommikueineks, mida nautida näiteks koos salati või pestoga.  Ka lõunasupi kõrvale tasub võtta tõhus tükk tatrakaraskit, siis on kindel, et nälga ei jää.